Evde Kalan Bir Anne Stresi Nasıl Yönetebilir?

Evde kalan ebeveynin evde kolay olması yaygın bir yanılgıdır, ancak gerçek çelişkilidir. Evde olmak zorlu ve sinir bozucu. Koca ve çocuklar için hayatı mükemmel hale getirmek ve aynı zamanda günün sonunda gözünüze layık olmak için yapacak çok iş, koşacak işler. Bir ev hanımının hayatı, beklenmedik program değişiklikleriyle doludur. Stresi ve gereksiz korkuyu azaltmanın üç yolu:

Plan: Bir ev hanımı için hayat, diğer herkesin zaman çizelgesine uymakla ilgilidir. Böyle bir durumda en az 2-3 gün önceden öğün planlamak zorunludur. Bu, bakkaliye ürünlerini stoklamaya ve gerekirse erken hazırlanmaya yardımcı olur. Önceden planlama ve stoklama da çok önemlidir çünkü evde herhangi bir üye ile herhangi bir zamanda ani sorunlar ortaya çıkar – beklenmedik randevular, testler, hastalık veya ani konuklar. Önceden planlama, değerli zamandan tasarruf sağlar ve akıl sağlığını korurken aynı zamanda verimliliğinizi de yansıtır. Eğer verimli iseniz, bu çoğu stresi azaltır.

Bir Mola Verin: Bir ev yapımcısı stresi tüm gün çalışmaktan veya herkesin ihtiyaçlarını karşılamaktan kaynaklanmadığından, Stres ‘Bana Zaman’ ayırmayarak oluşur. Kendinize saygı gösterin, günlük işlerden günde en az 1-2 saat gevşediğinizden emin olun. Diğer her şey bekleyebilir. Bir sınıfa katılın, yoga seansı, uzun yürüyüş yapın, masaj yaptırın, kitap okuyun, haberleri okuyun – kendinizi güncel tutun veya basitçe huzur içinde oturun ve meditasyon yapın. Sosyal medyada (Facebook, Instagram vb.) Vakit geçirmek dedikodulara yol açar ve tam bir zihinsel kırılmaya izin vermez. Sabun dizilerine bağlanmayın, kesinlikle işe yaramazlar ve sizi sıkıcı ve sıkıcı yaşlı entrikacı kadın yapar. Bunun yerine kısa bir çevrimiçi hobi kursuna katılın veya you-tube’de yayınlanan videolardan bir şeyler öğrenin. İç gözlem için zaman ayırın. Günlük işlerden zihinsel ve fiziksel olarak ayrılmak, bir ev yapımcısı için gençleştirici olabilir.

Öncelikleri Belirleyin: ‘HAYIR’ demeyi öğrenin. Aileden beklenmedik ve istenmeyen misafirlerin veya taleplerin olduğu zamanlar vardır. Senin için zor olduğunu düşündüğün zaman “Hayır” demekte sorun yok. İçinde mutlu olmak önemlidir, ancak o zaman herkesin acil programlarına uyabilirsin. Önceliklerin belirlenmişse insanlar sana saygı duyuyor. Deneyimler bana, eğer onlara izin verin. İnce bir şekilde de olsa kararlı olun.

İşleri yapmanın iki yolu vardır – iyi ve nazik bir yol ve diğeri kaba ve kızgın yol. Tepki vermeyi seçtiğiniz yol, karakterinizi yansıtır ve imajınızı oluşturur. Sonuçta, kendi içinizdeki huzuru korumakla ilgilidir, bu yüzden günün sonunda pişman olabileceğiniz şeyler yapmayın. Kendine dürüst ol. Ailenizi mutlu ve rahat görmek çok tatmin edicidir, ancak aile makinesinin çalışmasını sağlayan yağ olduğunuzu unutmayın – bu yüzden kendinizi besleyin!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir