TAMAM OLMAMAK TAMAM

Bu ne berbat bir yıldı! Hepimiz kargaşalı bir kaos, kafa karışıklığı ve belirsizlik denizinde dalgaların karaya attığı bir odun parçası gibi dövüldük ve etrafa fırlatıldık. Bu bir gerçek! Bazılarımız diğerlerinden daha sert çıktı, ama ne olursa olsun her birimiz için bir şekilde korkunç derecede kaba oldu!

Depresyon ve Anksiyete birçokları için günlük bir deneyimdir ve Alkol tüketimi her zaman yüksektir. İntihar oranları tavan yapıyor ve okul çağındaki çocuklar, yaşadıkları ağır ve tanımlanamayan duygular nedeniyle kendiliğinden ağlama yaşıyor.

Bu yıl sona ererken hepimiz “sadece yüzmeye devam ediyoruz”, geçen gün sırf aklımdan ve evimden çıkmak için bazı işlerimi çalıştırıyordum. Benim için duygusal olarak zor bir gündü ve sızdıran bir musluk gibi gözyaşlarının akmasını önlemek için gereken her şeyi aldı.

Yaptığım duraklardan birinde beyefendi katip bana nasıl olduğumu sordu. Maskemin arkasında çatlak bir sahte gülümsemeyle cevabım, “Harikayım!” Oldu.

Bunun gerçek olmadığını biliyordum ve muhtemelen beni daha iyi bilseydi BS’mi arayacaktı. Ne olursa olsun, geri kalan işlerimi ev dediğim güvenli yere geri dönmek için oldukça endişeli olarak yaptım. Tek yapmak istediğim, kendimi bir battaniyenin altına gömmek ve kendimi ağır duygulardan uzaklaştırmak için biraz Netflix izlemekti. O gece 19: 30’da sadece günü bitirmek için yattığımdan oldukça eminim.

Ertesi sabah uyandım ve o mağaza görevlisiyle kısa etkileşim aklıma geldi. Kendi kendime düşündüm, “Hayır Tracy iyi değilsin ve neden öyle olduğunu söyledin?”

Kimsenin hüzünlü bir hikaye duymak istemediğini bilsem de, kesinlikle biraz daha dürüst ve savunmasız olabilirdim.

Sonra o adama ve daha da önemlisi kendime karşı% 100 dürüst olsaydım, bu konuşmanın benim tarafımdan neye benzeyeceğini düşünmeye devam ettim.

Rant için kusura bakmayın ama bütün bunların içinde bir mesaj var. Küçük öfkemi yaşadıktan sonra aslında% 100 daha iyi hissettim. Bu, duyulması gereken kısımlarımı onurlandırmak ve kabul etmekle ilgiliydi.

Biraz böyle giderdi …

Mağaza Memuru: Bugün nasılsın?

Dürüst Tracy: İyi DEĞİLİM, bu yıl berbat geçti. Hayatımın en kötü yılı oldu. İşler acımasız, kafa karıştırıcı ve yıkıcı oldu. Geçen sene olduğu gibi hiç bu kadar mağlup olmamıştım. Her şey parçalandı ve kendimi hiç bu kadar yalnız ve dünyadan soyutlanmış hissetmemiştim.

Uluslararası Eğitimdeki birincil işim çığlık atarak durdu ve gelecekteki gelirin nereden geleceği hakkında hiçbir fikrim yoktu. Çocuklarım ve ben depresyon geçirdik ve onlara bakmak için kendi başımı zorlukla suyun üzerinde tutabiliyordum.

Kim olduğum ve çevremdeki dünya hakkındaki tüm inanç sistemim çöktü. Karanlık gölge tarafımla yüzleşmek ve o kadar çok değişiklikle uğraşmak zorunda kaldım ki kendimle ne yapacağımı bilemedim. Önemsemediğimi hissettim.

Önemli ilişkilerim dağıldı ve beni eskisinden daha fazla yalnız hissettirdi. Bana bağlı 3 çocuğum var ve onlara duymak istediklerini bile söyleyemiyorum. Yakınımda yaşayan bir ailem yok ve güvenecek kimsem yok.

Bir yılın gerçek bir şovu oldu ve bir zamanlar hayatımda bildiğim her şey değişti. Artık normallik, öngörülebilirlik veya tutarlılık duygusu yok ve bunun asla bitmeyeceğini hissediyorum. Umutsuz ve çaresiz hissediyorum ve sadece ortadan kaybolmak istiyorum! İşte ben böyle yapıyorum! İyi değil! Hiç iyi değil!

(yüksek varlıklardan alkışlar)

Şimdi lütfen hayatımda taşıdığım kurban tavrının bu olduğunu düşünmeyin çünkü çok iyimser ve minnettarım. Bu mesajı göndermemdeki amacım, dürüst olduğumda gerçekten çok rahatlamış olduğumdur.

Tüm bunları bir yabancının üzerine atmazken, savunmasızlığımı ve hamlığımı kendimle paylaşmak için zaman ayırdım. Geçen yılın ne kadar berbat geçtiğini ve üzerimde yarattığı etkiyi konuşmak için kendime izin verdim.

Çoğunuzun benim gibi olduğunu ve pozitif ve umutlu kalmak istediğinizi biliyorum, ancak tüm bunların (COVID, BLM, isyanlar, korku, yangınlar, seçim, boş bakkal) etkisini değerlendirmek önemlidir. raflar, kaybedilen işler, karantinalar, ölümler, kopuk ilişkiler, yalnızlık, dram, çatışma) ve diğer her şey hayatınızı herhangi bir şekilde etkiledi.

Kendini Sevme Danışmanı olarak, size dürüst olmanıza, ham davranmanıza ve kendinize karşı savunmasız kalmanıza izin veriyorum. Bu yıl berbat geçti! Bu yıl zor geçti! Ve bu yıl yaşadığımız hiçbir şeye benzemedi veya bir daha yaşamak istediğimiz bir yıl oldu!

Öyleyse kendinize beş dakika verin, boş bir SÖZCÜK belgesi açın veya bir parça kağıt ve bir kalem çıkarıp dökmeye başlayın. Neler yaşadığınıza dair kendi öfke duyun. Ve bunu 2020 ile sınırlamak zorunda bile değilsin. 10, 20 ve hatta 40 yıl öncesine ihtiyaç duyarsan bazı eski şeyleri atabilirsin.

Akmasına izin verin ve eğer duygular da gelirse, hissetmeniz gerekenleri hissetmenize izin verin. Bu, şu anda her birimizin ihtiyaç duyduğu iyileştirici bir egzersiz. Üzül, sinirlen, sinirlen … ama en önemlisi DÜRÜST ol! Bunu kendine borçlusun.

Çevrenizdekileri de aynısını yapmaya teşvik edin. Çocuklarınız varsa, yazarak, konuşarak veya resim çizerek paylaşmalarına izin verin. Enerjinin hareket etmesine izin verin.

Hepimiz bir “doğal afete” tanık olduk ve yaşadıklarımızı işleyip zararı değerlendiriyoruz. Kendinizi ve duygularınızı onurlandırmak için zaman ayırın. Evet, rahatsız edici olabilir ama cildinizin altında uzun süredir iltihaplı olan kıymığı alırken ağrı olur.

Buna değersin! Bunu anladın ve düşündüğünden daha güçlüsün.

Her birinize çok sevgi ve cesaret göndererek lütfen sizi herhangi bir şekilde nasıl destekleyebileceğimi bana bildirin! Bunu atlatacaksın, bu sona erecek ve her şey yoluna girecek!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir